V dnešní době nejsme nuceni přemýšlet v takové míře jako dříve. Důvodem jsou všelijaké moderní „zlepšováky“, které nám usnadňují plno práce. Díky moderním technologiím tedy sice nemusíme myslet na spousty věcí, ale naše zvýšené pohodlí může napomáhat k utlumení a nižšímu výkonu mozku. Nejlepší cestou, jak případnému „měknutí“ mozku předcházet, je začít náš mozek pravidelně trénovat. To […]
Iniciativa ČESKO, NADECHNI SE pomáhá lidem s dýchacími problémy po onemocnění covidem
Mnoho lidí se po prodělání onemocnění covid-19 potýká se zdravotními problémy, přičemž nejčastější jsou ty dýchací. Pro všechny, kterých se to týká, vznikla webová stránka ceskonadechnise.cz pomáhající lidem obtíže zmírnit a dostat se zpět do normálního života. Díky praktické příručce, názorným videím a dalším radám se tak pacient může věnovat zdravotním cvičením i doma.
Jógou ke zdravému tělu i mysli. Jak docílit pravidelnosti?
Svou třítýdenní výzvu začínám 17. února. Není to moje první setkání s jógou, takže zhruba vím, co mě čeká a těším se. Před pandemií jsem byla zvyklá na pravidelný pohyb, několik let jsem dělala atletiku, gymnastiku, zkusila jsem i výrazový tanec nebo posilování. Jógu jsem si poprvé vyzkoušela během hodin tělocviku ještě na gymnáziu a už tehdy […]
Fpohybu zvedá lidi ze židlí. Projekt zlepšuje firemní pohybovou kulturu
V pohybu jsme téměř pořád a kdekoli. Při sezení se však eliminuje na minimum, naše záda se často zakulatí a ramena ztuhnou. Za úlevný pocit, který přichází s protažením nebo nebezpečně znějícím křupnutím, by mnozí z nás po pracovní době platili zlatem. Je tu však i zdravější způsob, jak problémům s pohybovým aparátem předcházet, a právě ten razí […]
S barefooty se musí začít pomalu, říká fyzioterapeutka Lenka Augustínová
Žena na svém místě. Takto se dá popsat fyzioterapeutka, spoluzakladatelka fyzioterapeutického centra KINISI a maminka na mateřské dovolené Lenka Augustínová. Její práce je zároveň její vášní. A jde to vidět. Při našem rozhovoru sršela neskutečnou energií, kterou předává nejen svým klientům, ale i sledovatelům na Instagramu pod účtem @kinisi_fyzioterapie. Díky Lence se můžete dozvědět, jak […]
Dobrý tipy na cvičení doma
Zavřené posilovny, zrušené skupinové lekce a nedostatek endorfinů. Nezní to moc dobře. Zároveň máme více volného času, který trávíme doma. Z toho se dá samozřejmě vytěžit hodně věcí, například udělat něco pro své tělo. Cvičit se dá efektivně i z pohodlí domova, skoro nic k tomu nepotřebujete, a navíc nenajdete ani moc výmluv. Přinášíme tipy na lekce, které […]
Fitify: Aplikace která s vámi zacvičí
Většinu z nás provází chytrý telefon na každém kroku. Není se čemu divit, je to věrný pomocník, ať už potřebujete cokoliv. Věděli jste ale, že si váš mobil může zahrát i na fitness trenéra? Otestovali jsme pro vás aplikaci Fitify, která nabízí tréninkový program, který by vás měl dostat do formy!
FITFAB Strong motivuje k pohybu a zdravému životnímu stylu
FITFAB Strong je první český fitness program, který lidé mohou cvičit z domova a je zdarma. Program nabízí lekce jógy, tance a posílení různých partií těla, na které jsou videa zaměřena. Projekt začal čtyřtýdenním programem na podzim roku 2017, od té doby vznikaly další série lekcí a tu nejnovější FITFAB Strongest vypustí do světa FITFAB tým […]