Všichni znáte tu situaci, kdy vám myšlenky víří jedna přes druhou a zdánlivě se to nedá zastavit. Ta chvíle, kdy víte, že by se hodilo pořádně si v hlavě uklidit, ale nevíte jak, protože metody Marie Kondo vás v tomhle nezachrání. Každodenním pomocníkem s těžkou hlavou může být meditace. Že jste to zkoušeli a není to nic pro vás? Pokusím se vám ukázat, že není meditace jako meditace a že každý člověk si může najít způsob zklidnění mysli, který bude vyhovovat právě vám.
Francouzský matematik a fyzik, kterého si většina z nás pamatujeme ještě ze základní školy, Blaise Pascal, řekl: „Všechny problémy lidstva vznikají z neschopnosti člověka potichu a sám sedět v místnosti.“ Autor citátu poukazuje na zásadní věc, která se projevuje i v posledních dekádách – většině lidí dělá z nějakého důvodu značné potíže být sami se svými myšlenkami. V dnešní době všichni neustále něco sledujeme, posloucháme nebo čteme, zkrátka čerpáme informace zvenku, ale poměrně málo času věnujeme vlastní hlavě. Přitom by nám to mohlo velmi usnadnit život. Pojďme si tedy říct, co to ta záhadná meditace vlastně je a proč má smysl jí věnovat pozornost.
Meditace a její kořen
Z historického hlediska byla za meditaci považována v různých dobách a kulturách celá řada činností. Spojovala je ale snaha o navození změněného stavu vědomí. V ideálním případě v tomto stavu neměly být v mysli žádné myšlenky. Různé formy meditace se dostaly i do náboženských praktik v podobě modliteb, jindy je pojem meditace využíván pouze jako synonymum pro přemýšlení. Z výše popsaného tedy plyne, že meditace může mít mnoho podob a že má své místo v lidských životech už hezkou řádku let.
Když se ale řekne meditace, většina z nás si představí klasický obraz – člověk sedící s překříženýma nohama na zemi, k tomu má zavřené oči a spojené palce a ukazováčky položené na kolenou. Vypadá to krásně a jednoduše. Když to ale nadšenec vyzkouší, zjistí, že to snadné vůbec není. Samozřejmě i já jsem se vydala touto tradiční cestou a pohořela jsem. Nevydržela jsem meditovat déle než deset minut, všechno mě bolelo, myšlenky se rozutekly a soustředění se bylo v tahu. Naštěstí mě prvotní neúspěchy neodradily a já se pustila do hledání informací o tom, co by šlo změnit.
Není meditace jako meditace
Na co jsem přišla? Že všechny druhy meditace mají společné dvě věci: při jejich provádění by se měl člověk soustředit sám na sebe a mělo by dojít ke zklidnění mysli. Jinak ale může mít meditace mnoho podob. Někomu bude stačit pozměnit klasickou techniku jen lehce – třeba tím, že si místo sezení lehne nebo si do pozadí pustí uklidňující hudbu. Jiný si bude užívat řízené meditace přes aplikaci v telefonu. Dalšímu udělá dobře obyčejná procházka v lese. Jiný bude vybarvovat mandaly nebo plést ponožky. Někomu stejnou službu udělá, když si půjde zaběhat, jiný třeba posedí u kávy na terase nebo upeče bábovku. Divíte se, jak můžu všechny tyto různorodé činnosti považovat za meditaci? Samozřejmě se mnou můžete nesouhlasit, vymezení pojmu meditace je totiž do značné míry individuální. Já ale považuji za meditaci všechny aktivity, při kterých jsme schopni být bez vnějších podnětů ve vlastní hlavě a je nám tam dobře.
Pokud máte svou oblíbenou činnost, ke které se uchylujete, když si potřebujete něco promyslet, nebo naopak máte den blbec a chcete vypnout hlavu, vlastně tak meditujete! Dle mého názoru je meditace životní nutností pro všechny. A vlastně už nezáleží na tom, jakou nálepkou tenhle náš pravidelný úklid v hlavě označíme. Pro někoho to bude meditace, pro jiného třeba jen pravidelná sportovní aktivita. Hlavní ale je, že to funguje. A jestli se vám ještě nepodařilo svou formu meditace najít, nezoufejte. Vyzkoušejte něco z výše zmíněných tipů nebo se zamyslete nad tím, co vás v minulosti bavilo, a určitě na tu pravou věc přijdete. S uklizenou hlavou se totiž žije o dost lépe a člověk si víc všímá všech těch dobrých věcí okolo sebe.
Autor: Anna Weidenhöferová
Pokud máte náladu vyzkoušet úklid podle Marie Kondo, pomoci vám v tom může náš dřívější článek.
Máte rádi naše dobrý zprávy a chtěli byste nás podpořit? Zavítejte na náš Patreon! Prostřednictvím drobné částky nás můžete měsíčně i jednorázově podpořit a pomoci nám dále se rozvíjet.
Foto: pixabay.com
