Každý z nás to pozná. Príde deň a možno ich príde aj viac, keď máme pocit, že nič nejde podľa plánu. Celý svet stojí proti nám a naše vlastné vnútro nám nahovára, aby sme sa na všetko „vykašľali“. Takýto deň som mala včera, ale podarilo sa mi s ním bojovať a nakoniec zvíťaziť nad mojou zlou náladou. Ako? To vám dnes poviem.
Je piatok ráno. Dnes mám v škole voľno, a tak mám v pláne písať článok. Nejde to. Nielenže sa mi nedá napísať článok, ale zároveň sa mi nedá robiť nič iné. Chcem iba ležať v posteli a premýšľať. Ale aj to premýšľanie ide ťažko. Najradšej by som zaspala. V sobotu má prísť moja kamarátka a ja sa bojím, že moja zlá nálada pokazí jej návštevu. Celý piatok som neproduktívna. Večer pred spaním si poviem, že sobota musí byť iná. A ona skutočne iná bola.
Ako premôcť stavy, keď sa nám nič nechce?
1. Čistota je pol života
Sobota je upratovací deň, to vie každý. Moje vnútro mi hovorí, že ten neumytý riad ešte vydrží pár dní neumytý. Hovorí mi tiež, že ten prach na zemi pozametá moja spolubývajúca. Moja hlava ale vie, že dlho neumytý riad sa bude ťažšie umývať a že zaprášenú podlahu obľubujú rôzne malé „zvieratká“. Premôžem sa a začnem upratovať. Po chvíli ma to začína baviť. Pustím si do pozadia Yanna Tiersena a hmkám si klavírnu melódiu. Moja zlá nálada oslabuje. Keď sa po hodinke pozriem na svoju izbu, prvýkrát sa v ten deň usmejem.
2. Zvieracia láska je taká úprimná
Som síce na internáte a moje milované zvieratá doma, ale napriek tomu si prezerám fotky a spomínam na to, ako mi vedia vždy zlepšiť náladu. Je to zvláštne, ale skutočne verím tomu, že zvieratá vedia vycítiť našu zlú náladu a snažia sa nám ju zlepšiť. Zatvorím oči a vybavím si moment, keď som smutná sedela u nás doma na lavičke a zrazu na lavičku vyskočil náš kocúr Pedro a ľahol si na mňa. Vraví sa, že hladkanie mačky pôsobí na človeka upokojujúco a ja to môžem len potvrdiť. Ako dôkaz prikladám fotku.
3. Pri čítaní sa deje niečo zázračné
Je upratané, fotky som prezrela. Čo teraz? Chytám do rúk práve rozčítanú knihu. Nálada sa mi už zlepšila, ale chcem na chvíľku myslieť na niečo iné. A preto unikám do iného sveta. Prečítam dve kapitoly a usmievam sa, opäť. Jane a John sa pravdepodobne vezmú. Mám z nich radosť. Ak neviete, čo čítať, alebo si chcete prečítať niečo kvalitné, môžete sa inšpirovať mojimi tipmi na knihy. Som si istá, že si nájdete tú svoju a zároveň sa vám zlepší nálada. Ak nie ste knižný fanúšik, môžete sa pokúsiť robiť niečo, pri čom na chvíľku vypnete. Môže to byť čokoľvek.
4. Kamaráti = najlepší liek na všetko
Už je poobedie, kamarátka o chvíľu príde. Nálada sa mi od rána o dosť zlepšila. Nič mi ale nepomohlo tak ako obyčajný rozhovor s niekým, koho poznám a komu verím. Moje vnútorné ja mi ešte ráno hovorilo, že sa mi nechce rozprávať, hovorilo mi, že mám byť ticho. Prekonať sa a rozprávať je niekedy veľké hrdinstvo. Aj keď som mala pocit, že sa sťažujem a rozprávam o svojich trápeniach, veľmi sa mi uľavilo a už som sa usmievala na všetky strany. Obyčajný rozhovor. Taká prostá vec a niekedy nám robí také problémy. Chcem povzbudiť všetkých, ktorí majú zlú náladu, aby rozprávali alebo písali, aby boli s niekým v kontakte. Je možné, že práve človek, ktorému sa ozvete, potrebuje rozhovor.
Článok, ktorý som v piatok chcela písať, ešte napísaný nemám. Namiesto toho mi napadlo napísať o mojej sobote a o tom, ako som bojovala so zlou náladou. Bojovať s ňou je ťažké, ale nie nemožné.
„Úsmev a dobrá nálada sú známkou víťazstva nad osudom.“ – Stefan Garzyňski
Autor: Filoména Ághová
Nevíte, jak si poradit s úzkostnými stavy, nebo když je vám zkrátka psychicky na nic. Naše redaktorka Simča vám s tím ráda poradí!
Foto: Filoména Ághová
