Každý má své oblíbené období – pro někoho to je začátek nového roku, kdy si dává spoustu předsevzetí, která stejně většinou nedodrží, a někdo zase zbožňuje vůni sluncem propáleného léta stráveného u vody. A nyní tu máme opět podzim, který může být pro spoustu lidí stresující a deprimující.
Slunce se schová, ulice města zavalí padající listí a neústupný déšť nepřestává řádit. Na druhou stranu má podzim také své výhody, které občas neregistrujeme. Pojďme si je odhalit…
Čas na sebe
Během léta je člověk v pohybu a musí neustále něco objevovat, protože slunce každého nabíjí spoustou energie. Když přijde podzim, začneme se všichni zklidňovat. V tento moment, kdy se nám nechce nic dělat, věnujme ten čas sobě – hlavně svým myšlenkám. Zavzpomínejme na krásné okamžiky z léta nebo se snažme vyřešit v sobě to, co jsme vždy odkládali – problém s odkládáním činností, nedořešené vztahy nebo sebeodpuštění.
Plánování
Není na škodu si udělat v hlavě seznam, čeho bychom chtěli docílit nebo co musíme udělat. Můžeme si naplánovat činnosti na celý týden nebo si pomalu udělat seznam vánočních dárků pro své blízké a začít s nákupy, protože nakupovat dárky na poslední chvíli není příjemná záležitost.
Užívat si pohodu
Netlačme tolik na sebe. A vy, kteří to máte ve zvyku, berte podzim jako výzvu. Výzvu k tomu, abyste se naučili zpomalit tempo a zklidnit se. Naučte se brát odpočinek a pohodu jako součást dne. Začněte meditovat a pusťte si hudbu, která ve vás vyvolává pozitivní pocity. Zapalte si svíčku, otevřete knihu nebo zapněte oblíbený film. Zalezte si pod peřinu s hrnkem horké čokolády a rozmazlujte se. Osobně doporučuji koupel s levandulovou mořskou solí a sklenkou tramínu.
Ruční práce pro lepší náladu
V sychravých dnech se často stává, že bývá člověk podrážděný. A nemusí mít ani důvod. Zkrátka to přijde samo. Nesnažme se v těchto emocích utápět a zbytečně je neanalyzujme. Jen je přijměme. V takové situaci musíme popadnout něco, co zaměstná naše ruce. Při ruční práci se mozek soustředí na danou činnost a zapomíná na ostatní strasti. Můžeme si uplést šálu, vyrábět náramky z kamínků nebo si vytvořit vlastní vzpomínkový scrapbook, který můžeme polepit fotkami, hláškami ze života a vyzdobit si jej.
Podzim dává také skvělou příležitost k tematické výzdobě. Můžeme si vyšperkovat dům různými podzimními přírodními dekoracemi, které si sami nasbíráme. Sbírání kaštanů nebo vyřezávání dýní je také skvělé odreagování od každodenního života.
Zpátky do minulosti
Není na škodu občas zavzpomínat na staré časy… jaké to bylo předtím, co se změnilo a udělat si takovou rekapitulaci své osobní cesty. Nejlépe zavzpomínat na své dětství nebo dospívání. Pohledejte své staré vzpomínkové krabice, deníky a památníčky, protože u toho bude každého bolet břicho od smíchu. Pusťte si hudbu nebo film, který jste milovali jako malí. Zapátrejte v krabicích po VHS kazetách a sledujte nahrávky ze svého života.
Pečení a vaření
Dalším odreagováním, které vyjde ve prospěch i pro druhé, je pečení nebo vaření. Můžete pro své blízké uvařit nedělní oběd nebo upéct koláč. Na internetu je spousta receptů, čím můžete uspokojit své chuťové buňky. Výborná je krémová dýňová polévka, švestkový koláč, jablkový závin nebo dýňový koláč.
O velmi jednoduchý recept na polévku z máslové dýně se s vámi podělíme.
Budete potřebovat:
- 1 máslovou dýni
- olivový olej
- 1 litr vody
- 1 cibuli
- sůl
- 1 smetanu
- dýňová nebo slunečnicová semínka
Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli. Následně přisypeme na kostky nakrájenou očištěnou dýni. Zalijeme litrem vody a osolíme podle potřeby. Povaříme směs doměkka a poté rozmixujeme. Následně zjemníme smetanou a na závěr každou porci ozdobíme dýňovými nebo slunečnicovými semínky. Dobrou chuť!
Autor: Nela Kadlečíková
Máslovou dýni si můžete koupit například na farmářských trzích. Jaké jsou výhody těchto trhů se dočtete v článku ZDE.
Foto: Nela Kadlečíková
